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养肝就是养命!雨水做好这4件事,抓住养肝护肝的最佳时机
春主肝,春天是养肝的好时机。并且清代名医叶天士就有句惊世骇俗的名言:女子以肝为先天
在春天里养养肝真的很有必要。也让自己的精气神顺应春天的生发之气,去疏散沉积一冬的郁结。
那春季该如何养肝呢?
 

    1. 尽量在11点前睡觉

 

古人说睡子午觉是很有道理的。

 

子时是晚23时~1时,走的是胆经,此时阴气最盛,一阳生。

 

好好睡觉是养阴的,尤其是春天要谨防虚火上炎。还可以补足气血,生发阳气。

 

如果该睡不睡,早上该起时赖床,阳气该生发时困在身体里,时间长了就容易化火

 

尤其是孩子,如果睡不好觉,更会影响生长发育的。

 

 2. 少吃助风、动风的食物

 
像公鸡,鹅,春笋,虾香椿,黄鱼,贝壳类的海鲜这些发物,春天真的要少吃。

 

春天本来就肝气偏旺,再多吃这些容易生风,动风的食物后,就容易肝风内动诱发出过敏性疾病(“风”病),像荨麻疹,风疹,过敏性皮炎都是。

 

       3. 好心情最养肝

 

所谓“怒伤肝”,长期生闷气或发怒会影响肝的疏泄功能。
 
很多人有经前乳房胀痛,还有乳腺增生,乳腺结节包括甲状腺结节,子宫肌瘤,这些其实都是肝气郁结的后果。
 
春天尽量心平气和,保持心情舒畅,就能让肝火流畅地疏泄出去。

 

要学会宣泄和调整心情,这样不致伤害肝脏,眼睛也不易发红肿胀。

 

           疏肝理气

 

2023一整年很多人基本都是在反复感染、生病中度过的,每个人都被恐慌,愤怒,无奈包裹着。再加上甲辰年土运太过,上半年太阳寒水司天,容易肝郁。
 
肝主疏泄,特别是春天,更是肝的季节。成年人的世界,无论是气血疏布还是情绪管理,都需要肝,甲辰龙年的寒湿之年,这个肝气容易郁结的春天,请给你的肝多一些关爱
 
特别是当你出现这些问题时